| » Календарь |
| « Апрель 2024 » | | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | | 29 | 30 |
|
| » Праздники |
 |
| » Конкурсы |
 |
|
 |
24 марта 2014 года президент России подписал указ
о возрождении программы ГТО
ГТО- готов к труду и обороне |
Готовимся к сдаче ГТО
Команда "Апельсин"- победитель районного "Марафона игр" для второклассников (15 ноября 2014 год)
I СТУПЕНЬ - нормы ГТО
(девочки и мальчики 1-2 класс, 6-8 лет)
| № п/п |
Виды испытаний
(тесты) |
Мальчики |
Девочки |
| Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый
значок |
серебряный
значок |
золотой
значок |
бронзовый
значок |
серебряный
значок |
золотой
значок |
| 1. |
Челночный бег 3х10 м (сек.) |
10,4 |
10,1 |
9,2 |
10,9 |
10,7 |
9,7 |
| или бег на 30 м (сек.) |
6,9 |
6,7 |
5,9 |
7,2 |
7,0 |
6,2 |
| 2. |
Смешанное передвижение (1 км) |
Без учета времени |
| 3. |
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см) |
115 |
120 |
140 |
110 |
115 |
135 |
| 4. |
Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 |
3 |
4 |
|
|
|
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз) |
5 |
6 |
13 |
4 |
5 |
11 |
| 5. |
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
7 |
9 |
17 |
4 |
5 |
11 |
| 6. |
Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
| Испытания (тесты) по выбору |
| 7. |
Метание теннисного мяча в цель
(кол-во попаданий) |
2 |
3 |
4 |
2 |
3 |
4 |
| 8. |
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
8.45 |
8.30 |
8.00 |
9.15 |
9.00 |
8.39 |
| или на 2 км |
Без учета времени |
или кросс на 1 км
по пересеченной местности * |
Без учета времени |
| 9. |
Плавание без учета времени (м) |
10 |
10 |
15 |
10 |
10 |
15 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ** |
4 |
5 |
6 |
4 |
5 |
6 |
| * Для бесснежных районов страны |
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
II СТУПЕНЬ- нормы ГТО
(девочки и мальчики 3-4 класс ,9- 10 лет)
| № п/п |
Виды испытаний
(тесты) |
Мальчики |
Девочки |
| Обязательные испытания (тесты) |
бронзовый
значок |
серебряный
значок |
золотой
значок |
бронзовый
значок |
серебряный
значок |
золотой
значок |
| 1. |
Бег на 60 м (сек.) |
12,0 |
11,6 |
10,5 |
12,9 |
12,3 |
11,0 |
| 2. |
Бег на 1 км (мин., сек.) |
7.10 |
6.10 |
4.50 |
6.50 |
6.30 |
6.00 |
| 3. |
Прыжок в длину с разбега (см) |
190 |
220 |
290 |
190 |
200 |
260 |
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами (см) |
130 |
140 |
160 |
125 |
130 |
150 |
| 4. |
Подтягивание из виса
на высокой перекладине (кол-во раз) |
2 |
3 |
5 |
- |
- |
- |
или подтягивание из виса лежа
на низкой перекладине (кол-во раз) |
- |
- |
- |
7 |
9 |
15 |
| 5. |
Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа на полу (кол-во раз) |
9 |
12 |
16 |
5 |
7 |
12 |
| 6. |
Наклон вперед из положения стоя
с прямыми ногами на полу (достать пол) |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
| Испытания (тесты) по выбору |
| 7. |
Метание мяча весом 150 г (м) |
24 |
27 |
32 |
13 |
15 |
17 |
| 8. |
Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) |
8.15 |
7.45 |
6.45 |
8.40 |
8.20 |
7.30 |
| или на 2 км |
Без учета времени |
или кросс на 2 км
по пресеченной местности * |
Без учета времени |
| 9. |
Плавание без учета времени (м) |
25 |
25 |
50 |
25 |
25 |
50 |
Кол-во видов испытаний видов (тестов)
в возрастной группе |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
9 |
Кол-во испытаний (тестов),
которые необходимо выполнить
для получения знака отличия Комплекса ** |
5 |
6 |
7 |
5 |
6 |
7 |
| * Для бесснежных районов страны |
| ** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. |
|
|
| » Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
